Ini Minuman untuk Tidur Lebih Lama

TRANSINDONESIA.CO – Bukan whiskey. Penelitian terbaru dari Louisiana State University meneukan bahwa mengonsumsi jus ceri dua kali sehari bisa membantu tidur 90 menit lebih lama.

Peneliti melakukan riset terhadap tujuh orang dewasa dengan insomnia. Mereka diminta untuk mengonsumsi jus buah ceri dua kali sehari dalam dua minggu. Lalu seminggu kemudian tidak minum. Untuk memastikan, dua minggu selanjutnya mengonsumsi plasebo.

Ternyata, mengonsumsi jus ceri membuat tidur 84 menit lebih lama dibandingkan yang hanya mengonsumsi plasebo setiap malamnya seperti dikutip laman Men’s Health.

Menurut salah satu penulis studi, Frank L. Greenway dari Biomedical Research Center dari LSU, jus ceri merupakan sumber alami melatonin dan asam amino triptofan. Kandungan tersebutlah yang mammpu memengaruhi tidur jadi lebih lama.

Jika tidak mengonsumsi jus ceri, bisa juga mengonsumsi kiwi. Mengonsumsi dua buah kiwi sebelum tidur satu jam sebelum tidur bisa meningkatkan waktu tidur 13 persen dan membuat tidur lebih nyenyak berdasarkan studi dari China.(Nov)