Berpuasa, Olahraga Ibu Hamil Tetap Perlu

Salahsatu gerakan senam ibu hamil

TRANSINDONESIA.CO – Ibu hamil yang berpuasa apakah masih bisa senam? Puasa seharusnya tidak menjadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik, tidak terkecuali bagi ibu hamil.

“Saat hamil saja ibu jangan bermalas-malasan, justru harus banyak gerak. Kalau saat berpuasa tinggal diganti saja waktunya,” ujar dokter spesialias kebidanan dan kandungan (SpOG), Alvin Setiawan dalam seminar tentang kehamilan di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, di Jakarta, kemaren.

Jika pada hari biasa senam hamil dilakukan pada pagi atau sore, maka selama Ramadhan sebaiknya malam hari setelah berbuka puasa.

Latihan fisik juga membutuhkan energi, maka sebaiknya dilakukan setelah tubuh mendapatkan asupan makanan dan cairan. Energi selama siang hari sebaiknya hanya untuk aktivitas umum seperti bekerja.

“Sepanjang siang tidak ada makanan yang masuk,” katanya.(ini/sis)