Tidur Siang Pertajam Ingatan

Ilustrasi
Ilustrasi

TRANSINDONESIA.CO – Sering kali Anda mengingat bagaimana dulu orangtua kerap mengajurkan untuk tidur siang, sekalipun sedang asyik bermain. Ternyata, tidur siang memiliki manfaat yang lebih besar ketimbang secangkir kopi.

Manusia seringkali memilih untuk melajutkan bekerja daripada tidur, karena setumpuk pekerjaan yang menyita ditambah lagi dengan deadline yang membutanya semakin gila hingga lupa dengan kesehatan. Padahal, di balik kosumsi tidur siang ada banyak manfaat yang bisa didapatan.

Dilansir Dailymail, tim ilmuwan mengemukakan bahwa manfaat tidur siang dapat mempertajam memori, meningkatkan kreatifitas, menyelesaikan masalah, serta menurunkan tingkat stres dan kelelahan.

“Informasi yang diserap akan disegal di dalam otak, kemudian akan mentransfernya dan menghubungkannya pada memori jangka panjang,” ujar Dr Kinga Lgloi dari Universitas Jenewa.

Dr Lgloi yang mengambil sempel 31 karyawan untuk melakukan sebuah tes. Mereka dibagi secara acak, untuk kelompok tidur dan kelompok bangun. Otak mereka kemudian dipindai untuk melihat dan melatih mengingat pasangan gambar.

Delapan gambar ditapilkan yang kemudian dicocokkan menjadi empat pasang gambar. Peserta akan diuji untuk kembali mengingat empat pasang gambar tersebut setelah tiga bulan kemudian.

Sebagian dari 31 peserta akan diberikan kesematan untuk berlakukan jam tidur siang selama 90 menit dan sebagian lagi tidak melakukannya.

Setelah tiga bulan, peserta dikumpulkan kembali. Hasilnya, kelompok yang tidur ternyata lebih selektif dan lebih percaya diri saat menjawab.

Berdasarkan panelitian tersebut, MRI Scan juga mengungkapkan bahwa kelompok tidur akan mengalami aktivitas besar dari hippocampus, area kecil dari otak yang penting untuk mempertajam ingatan.(Nik)

Share
Leave a comment